Ako schudnúť?
Takže baby v prvom rade je potrebné aby ste nerobili
z chudnutia strašika.Ja som celé roky chudla podľa
zaručených diét a až teraz som pochopila že všetky tie
diéty sú jeden veľký omyl a strata času.
Zabudnite tiež na chudnutie typu tabletky,náplasti na
chudnutie a čaje.Takto to rozhodne nejde.Krásne pevné
telo získate len vdka cviceniu a správnej strave.
TYPY ako schudnúť:
1.Za mesiac je optimálne schudnúť do piatich kíl.Pretože rýchlo stratené kilá sa vrátia späť a to často aj dvojnásobne.
2. Diéty sú jeden velký omyl a strata času.Z jedálnička treba vylúčiť bielu múku(biele pečivo a biely chlieb)a nahradiť ho celozrnnými alebo grahamovými výrobkami.Vylúčiť tiež treba aj sladkosti typu:čokolády,keksíky sladené nápoje.Ak sa na istý čas úplne vzdáš sladkostí,zistíš že ti vôbec nechýbajjú.
3.Menej soliť!Sol v tele viaže vodu,čo má za následok priberanie na hmotnosti.
4.Snaž sa jesť pomaly a potravu dôkladne prežúvaj.Pocit hladu sa dostaví až po 20-30minútach,preto si jedlo vychutnávaj po malých dávkach.
5.Aká diéta mi naozaj pomôže sa účinne zbaviť nadbytočných kíl?Taká diéta neexistuje!Riešením však je zmena stravovacích návykov.
6.Sladkosti pre diabetikov-dobré sladkosti?Odpoveď znie jednoznačne nie!Sladkosti tohoto druhu obsahujú niekedy viac kalorií ako obyčajné sladkosti!!
7.Pi veľa vody.V zime dodržuj pitný režim 2 litre tekutín v lete 3 a viac(podľa vykonávania rôznych činností).Voda z tela vyplavuje škodlivé látky a toxíny.Naviac ti krásne vyčistí pleť.
8.Cvičenie a správne stravovanie idu spolu ruka v ruke.Bez zmeny stravovacích návykov sa nedostavia želané úspechy ato isté platí aj naopak.
9.Netreba to preháňať ani s vážením.Stačí raz do týždňa!pretožš ak budeš denodenne sledovať váhu a ručička bude stále stáť na jednom mieste,bede ťa to viesť k tomu aby si sa opäť vzdala.
10.Mysli tiež na to,že sa schudnúť nedá len z jednej telesnej partie!
11.Pri chudnutí platí staré známe pravidlo-Prijať menej energire ako vydáš!Novodobé heslo znie jednoducho-CICA nežer!!!